/* */

Sabtu, 13 Januari 2018

Makanan Sehat yang Penting untuk Proses Pembentukan Badan


Menu Makanan Sehat
Memiliki badan yang proporsional adalah impian banyak orang, namun untuk mendapatkannya dibutuhkan usaha yang cukup keras. Tidak hanya latihan fisik yang teratur, Anda juga dituntut untuk dapat mengatur pola makan yang baik. Hal ini dikarenakan makanan sehat adalah faktor utama yang mempengaruhi keberhasilan proses pembentukan badan. Bagi Anda yang sedang dalam proses pembentukan badan, namun belum mengetahui jenis makanan apa sajakah yang disarankan dan yang harus dihindari, berikut ini akan dijelaskan secara detail. Suatu menu makanan dapat dikatakan sehat apabila mengandung tiga unsur, yaitu, protein, karbohidrat, dan serat.
Protein adalah unsur utama yang harus tersaji di dalam menu makanan Anda apabila ingin menjalankan proses pembentukan badan dengan sempurna. Hal ini dikarenakan protein akan menunjang bentuk otot agar terlihat lebih kencang. Oleh karena itu, jumlah protein yang harus Anda konsumsi lebih banyak dari hari-hari biasanya. Anda tidak perlu khawatir apabila dengan mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup banyak dengan intensitas tinggi akan menyebabkan kebosanan, hal ini dikarenakan banyak sekali varian makanan enak yang mengandung protein tinggi, diantaranya yaitu, dada ayam, putih telur, susu rendah lemak, dan ikan. Cukup beragam bukan?
Unsur kedua yang harus terdapat pada menu makanan sehat Anda adalah karbohidrat, namun perlu Anda ingat bahwa konsumsinya harus dikontrol agar tidak berlebihan. Jika pada umumnya karbohidrat memiliki porsi terbesar dalam menu makanan, maka hal ini tidak berlaku dalam proses pembentukan badan Anda. Sebagai informasi bahwa fungsi karbohidrat hanya berguna sebagai modal saat Anda melakukan kegiatan fisik saja, selain itu jumlah karbohidrat harus dikontrol cukup ketat. Hal ini dikarenakan karbohidrat memiliki kandungan kadar gula yang cukup tinggi, sedangkan kadar gula yang terlampau tinggi dapat menghambat proses pembentukan badan Anda.
Unsur penting lainnya adalah serat, seperti diketahui, serat sangat baik untuk membantu organ dalam tubuh melakukan pencernaan makanan. Dengan mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup, Anda dapat mempercepat proses pembentukan badan karena sisa makanan yang tidak terserap oleh tubuh dapat langsung dikeluarkan. Serat dapat Anda temukan pada berbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan. Itulah beberapa unsur penting yang harus Anda perhatikan untuk menunjang proses pembentukan badan. Selain jenis makanan sehat yang penting Anda konsumsi, Anda juga perlu memperhatikan cara memasaknya. Anda disarankan untuk mengurangi makanan yang digoreng, sebaliknya Anda disarankan untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang direbus atau dipanggang.

Related Post